A doença crônica da psoríase, devido às suas manifestações externas marcantes, contribui para uma deterioração significativa na qualidade de vida dos pacientes.
Além do desconforto físico e defeitos externos, o paciente vivencia dificuldades psicológicas associadas à esfera social e profissional.
Por causa das placas que estragam a aparência, é difícil para uma pessoa conseguir um emprego, experimentar novos esportes e administrar uma casa.
Se estamos falando de placas no rosto, pescoço e cabeça, então uma pessoa doente pode ser completamente inadaptada socialmente. Essas pessoas são muitas vezes objeto de ridículo ou olhares de soslaio dos outros, como resultado dos quais se sentem inferiores.
Baixa auto-estima, incapacidade de encontrar uma alma gêmea, coceira e desconforto constantes - tudo isso é acompanhado por uma grave depressão.
Mas não pense que após o diagnóstico, a vida acabou. Pelo contrário, incentiva o crescimento profissional e social. Vamos considerar como viver com a psoríase, transformando a doença não em desvantagem, mas em um incentivo para seguir em frente, como comer direito para que a doença não se manifeste de forma tão acentuada, como se comportar para obter muitas novas oportunidades.
Facilitando a vida juntos
Uma doença não transmissível que piora a qualidade de vida de uma pessoa doente pode ser vivenciada muito mais facilmente se você seguir as recomendações de especialistas.
- Como no contexto das doenças infecciosas a especificidade da psoríase se torna mais pronunciada, os pacientes devem direcionar todos os esforços para a aplicação de medidas preventivas. Teremos que combater ativamente a colecistite, cárie, amigdalite.
- É importante não focar na doença. Isso envolve um longo trabalho em si mesmo, mas o resultado o surpreenderá agradavelmente. A tensão nervosa não levará a nada de bom, exceto à exacerbação, portanto, evitar o estresse é a principal tarefa.
- Os pacientes devem proteger cuidadosamente a pele da ocorrência de vários fenômenos traumáticos e outros, pois mesmo o menor arranhão pode levar à formação de grandes placas na pele.
- A escolha dos cosméticos é a principal tarefa com a qual você deve lidar. Ao tomar banho ou ducha, em vez de géis e sabonetes, você deve usar óleos. Panos são completamente contra-indicados; esponjas macias são adequadas.
- A irradiação solar tem um efeito benéfico nas especificidades e no curso do processo, de modo que sua adoção garantirá uma remissão longa e rápida.
- As roupas que você usa diariamente devem ser feitas de tecidos naturais para que não haja pressão sobre a pele, pois isso causará novas placas. Tecidos sintéticos devem ser completamente excluídos do guarda-roupa.
- Você pode praticar atividade física, eles são particularmente benéficos se você levar um estilo de vida sedentário. Mas não é categoricamente recomendado exagerar: as cargas devem ser moderadas.
- Tente evitar o contato com produtos químicos domésticos e sabão em pó. Evite o contato da pele com vernizes, tintas e solventes que podem provocar uma exacerbação da doença.
- A automedicação para psoríase é inadequada, você não deve tomar medicamentos, exceto aqueles prescritos pelo seu especialista em tratamento. Caso contrário, a doença pode piorar.
Se você deseja que o estilo de vida no caso da psoríase seja igual ao de uma pessoa saudável, você deve aprender a conviver com sua doença e seguir as recomendações de um especialista.
Sobre a qualidade de vida dos pacientes
A qualidade de vida de uma pessoa que sofre de psoríase se deteriora significativamente. O grau de seu dano depende da localização das lesões cutâneas, da gravidade da doença em pessoas com psoríase. Além disso, pode haver problemas em encontrar emprego.
Sensações dolorosas e coceira intensa podem servir como sérios obstáculos para realizar atividades simples de cuidados com o corpo, dormir, caminhar. As pessoas que sofrem de uma doença são obrigadas a limitar-se a determinadas atividades todos os dias, em particular, no que diz respeito à escolha de produtos alimentares e acessórios cosméticos.
Monitoramento de integridade
Mesmo o menor enfraquecimento do sistema imunológico, com resfriados e gripes, podem ser causas significativas de psoríase.
Portanto, vale a pena fortalecer o sistema imunológico com a ajuda de complexos multivitamínicos.
A vitaminação do corpo na psoríase é um dos pré-requisitos que ajudam a reduzir a intensidade dos sintomas da doença e prolongar os intervalos das remissões.
A escolha de vitaminas eficazes para a psoríase, bem como sua dosagem, é determinada pelo médico. Com base nos resultados dos testes, na intensidade da doença, na área da pele afetada, na idade e no sexo do paciente, o especialista prescreve os meios necessários em cada caso.
É importante garantir que as vacinações necessárias sejam realizadas em tempo hábil, incluindo injeções contra o vírus da gripe. Não se esqueça dos passeios ao ar livre.
Revisão do estilo de vida
Durante a psoríase, é importante reconsiderar todos os seus princípios, princípios e hábitos. Parece que muita coisa precisa mudar.
- Recuse doces;
- Não coma alimentos defumados;
- Não beber álcool;
- Parar de fumar;
- Monitorar a nutrição;
- Mova-se com moderação.
É necessário abandonar não apenas o tabagismo ativo, mas também o passivo, pois as partículas de tabaco podem entrar na pele, o que contribui para uma exacerbação significativa da doença.
Dormir e descansar para uma pessoa doente
Um paciente que foi diagnosticado com esse diagnóstico deve ter uma relação especial com os padrões de sono. Isso se deve ao fato de que a falta de sono agrava a gravidade da doença em 2-3 vezes, o que pode ser explicado por um enfraquecimento significativo do sistema imunológico. O mesmo vale para o tempo de descanso.
Saia para a natureza o mais rápido possível, o tratamento em países com clima moderadamente quente é adequado. O tratamento em sanatório é outra maneira de superar as manifestações vívidas de uma exacerbação da doença.
Os pacientes que sofrem de psoríase, na maioria dos casos, recebem tratamento de spa em resorts à beira-mar. Os médicos são quase unânimes nesta questão, observando uma melhora nas situações clínicas e um curso prolongado de remissão.
Tomar sol moderado, nadar na água do mar, caminhar ao longo da costa não apenas cura, mas também contribui para a normalização do fundo emocional. No mar, muitos se sentem melhor do que nas áreas urbanas.
Jejum: é necessário?
A "fome de limpeza" tem sido usada recentemente para livrar o corpo de toxinas, juntamente com as feridas que são excretadas. Em geral, isso não é ruim, mas se uma pessoa tem psoríase, esse comportamento pode levar a exacerbações acentuadas da doença.
Dependendo do estágio de negligência da doença, os procedimentos de tratamento para limpeza podem durar de 1 a 7 dias, mas você deve consultar um médico. Ignorar as recomendações levará não apenas à exacerbação da psoríase, mas também à deterioração do bem-estar em geral.
Sobre o abuso dos raios ultravioleta
Há comprovação científica do bom efeito dos raios ultravioleta no curso da doença, mas, como se costuma dizer - "um pouco de bom". Se você negligenciar a regra e ficar muito tempo no sol, uma exacerbação da doença é inevitável.
A exacerbação geralmente começa no inverno, quando você pode passar por um tratamento a laser. Além disso, as pessoas com psoríase são proibidas de visitar solários.
Exercício físico
Você não deve se retrair e levar um estilo de vida anti-social, não saia de casa. O exercício moderado na psoríase é uma prevenção habitual da exacerbação, portanto, caminhadas frequentes na forma de caminhada esportiva ou corrida por curtas distâncias ao ar livre são indicadas para a melhora geral do corpo.
Comida dietética
O estilo de vida em caso de doença inclui a observância obrigatória dos princípios de nutrição adequada. Poucas pessoas sabem que qualquer forma de psoríase é uma manifestação de um fator alérgico, razão pela qual os pacientes são obrigados a cumprir as normas e princípios da nutrição adequada.
Isso se resume à exclusão da dieta de alimentos que contêm alérgenos e podem levar a uma exacerbação.
- Uma dieta completa é a chave para a saúde e o bem-estar;
- Equilíbrio na composição de gorduras, carboidratos, proteínas é um pré-requisito;
- A exclusão de alérgenos aproximará e prolongará o período de remissão.
O que excluir:
- As frutas cítricas são os alérgenos mais fortes. As pessoas que sofrem de uma doença devem excluí-las de qualquer forma, mesmo em sucos.
- Ovos de galinha são alimentos que podem causar reações alérgicas. Você pode substituí-los por ovos de codorna.
- O leite de vaca integral leva a uma deterioração do bem-estar geral. No entanto, os produtos lácteos não podem ser completamente excluídos.
- Legumes frescos e frutas com pigmento vermelho - tomate, pimentão, morangos. Você pode comer após o tratamento térmico.
- Alimentos picantes, defumados, gordurosos e fritos devem ser eliminados da dieta.
- Cogumelos em qualquer forma e método de preparação.
- Especiarias - especiarias e temperos, bem como sal de mesa em grandes quantidades.
- Aditivos à base de molhos - ketchup, maionese, mostarda. Vale a pena substituí-los por creme de leite, que pode trazer muito mais benefícios ao corpo.
Todos os alimentos são melhor consumidos na forma de preparação assada, cozida ou cozida. É imperativo observar o princípio da nutrição fracionada - ou seja, muitas vezes, mas em pequenas porções. Comer demais pode levar a problemas de saúde significativos.
Se houver uma exacerbação, é importante passar dias de jejum, mas não confunda esses dias com limpeza de bem-estar. Durante os dias de jejum, não deve jejuar, mas usar apenas um tipo de produto - maçãs, kefir. Dias de jejum são recomendados uma vez por semana.
O modo de vida das pessoas que sofrem de psoríase pode ser normal e bastante intenso, se você seguir as recomendações dadas.